리코펜1 콜레스테롤 낮추는 음식, 건강한 혈관을 위한 BEST 5 콜레스테롤 낮추는 음식 BEST 5건강한 혈관을 위해 중요한 콜레스테롤! 평소에 잘 관리하고 계신가요? 콜레스테롤 수치가 높다면 식단 관리가 필수인데요. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 대표적인 음식 5가지를 소개해 드릴게요.1. 연어연어는 콜레스테롤 관리에 정말 좋은 음식이에요. 연어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있어 나쁜 LDL 콜레스테롤은 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤은 높여줍니다. 또한 단백질과 마그네슘, 셀레늄 등 다양한 영양분도 가지고 있어 전반적인 건강 관리에도 도움이 되죠. 주 2-3회 정도 연어를 드시면 콜레스테롤 수치 개선에 큰 효과를 볼 수 있어요.2. 귀리귀리는 식이섬유가 풍부한 대표적인 건강식품이에요. 특히 베타글루칸이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍.. 카테고리 없음 2025. 6. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
